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オフィイスや自宅で出来る花粉症対策色々ご紹介


なってしまったら憂鬱な花粉症。くしゃみ、鼻水,鼻づまりも酷くなると
夜も寝れない状態に・・・

そうならないように、ご家庭でも簡単に出来る対策法をご紹介します。


血行促進で免疫力アップ



血行が悪いと体も冷えがちで、免疫力も低下します。
そうなると、アレルギー反応がどうしてもでがちに。

そんな時は自宅やオフィイスで簡単にできるのがストレッチ運動。
休憩時間に取り入れてみましょう!

肩甲骨を開くストレッチは頬や鼻の筋肉がゆるみ空気を沢山吸えるようになります。
肩や首を動かすと血流が良くなる上に目の疲れにも最適です。


症状が和らぐツボ押し


花粉症がひどい場合は顔にあるツボを押すと症状が和らぎます。

目鼻にいいツボは、顔と手に有ります。
目のツボはまゆの間と目の間、眼球の下。
鼻のツボは鼻や鼻の下。

顔は敏感なので軽く数回押す程度にしましょう。
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花粉症対策にヨーグルトが効果的?その隠された衝撃の事実

メディアとかでも良く取り上げられていますが、ヨーグルトを食べると花粉症が解消される
との噂が出ています。

インターネットで調べるとそれなりの大手企業が発表していたりで信憑性は高そうですが
実際はどうでしょうか?

凄く気になるので調べて行こうと思います。

何故効果があるの?



花粉症対策になる理由は

・乳酸菌やビフィズス菌には免疫細胞のバランスを改善する効果がある。

・乳酸菌やビフィズス菌は整腸環境を便秘解消や美肌につながる。

要するに体調が良くなり抵抗力が付くと言う事です。
他にもインフルエンザ等のウイルスを抑えたり内臓脂肪を抑制したり。
成る程、抵抗力が付けば花粉症も寄せ付けないですよね。

でも、どのヨーグルトがいいのでしょうか?

最近話題の商品を幾つかピックアップしてみました。


話題のヨーグルト商品



乳酸菌の機能として、「LB81乳酸菌」には、肌の弾力やキメ密度など、皮膚機能の改善効果があることや、「ビフィズス菌BB536」などには花粉症の症状を緩和する効果が期待できることがわかってきました。

花粉症に効果が有るとされる乳酸菌、ビフィズス菌とヨーグルト関連商品をいくつか挙げてみます。

森永


ビヒダスBB536プレーンヨーグルト
ビフィズス菌BB536には花粉症の症状を緩和するといわれています。
特定保健用食品。

・ラクトフェリンヨーグルト
ラクトフェリンはヒトの免疫力を高める作用と病原体を弱める作用の相乗効果で
ノロウイルスの感染の予防。


明治ブルガリア


・LB81ヨーグルト
ブルガリア菌とサーモフィラス菌の二種類の乳酸菌が使用されていて、整腸作用が強い。
特定保健用食品。

明治プロビオヨーグルト


OLL2716株に、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌の原因となるピロリ菌を抑制する効果。

明治R1


風邪・インフルエンザ予防
1073R-1乳酸菌が免疫機能を活性化する。
ウイルスを防御する力があり、かぜやインフルエンザ予防。

雪印


・メグミルクナチュレ恵
内臓脂肪や皮下脂肪を減らす効果が期待大。
特定保健用食品。

小岩井


・生乳100%ヨーグルト
腸の善玉菌の増加が期待できるビフィズス菌BB12は、腸内の免疫機能を高めます。
特定保健用食品。

フジッコ


・カスピ海ヨーグルト
クレモリス菌FC株で免疫強化・血中コレステロールを下げる

グリコ


・ヨーグルト健康
プロバイオティクス乳酸菌でカルシウム補給や便秘解消

メイトー


・おなかにおいしいヨーグルト
ビフィズス菌LKM512 腸内環境を改善し、おなかの調子を整えます。
特定保健用食品。

ヤクルト


・ソフール
乳酸菌シロタ株で免疫機能を活性化、がん予防。
特定保健用食品。

タカナシ乳業


・おなかにGG
LGG乳酸菌がアトピーの予防、腸内の老廃物のクリーニングし美肌に。
特定保健用食品。

グリコ


・朝食プロバイオティクスヨーグルト
ビフィズス菌BifiXが整腸作用で便秘改善

ダノン


・ビオ
ビフィズス菌「BE80」生きて腸まで届きスムーズなお通じに。

チチヤスヨーグルト


・食物繊維 & 低脂肪 プロバイオティクスヨーグルト
ビフィズス菌BB-12やブルガリクス菌、サーモフィルス菌、ヘルベティカス菌といった
プロバイオティクスに効果のある乳酸菌を6種類配合。
乳酸菌を活性化させるのに役立つオリゴ糖食物繊維「イヌリン」をブレンド。

豆乳で作ったヨーグルト


豆乳を乳酸菌ではっ酵した植物性ヨーグルトでコレステロールを低下させる
特定保健用食品。



>>2015年オススメヨーグルトランキング<<
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効果抜群!花粉症にの方に食べて欲しい食品教えちゃいます

桜も咲き花粉の時期もいよいよ本番。

周りでもマスクする人や鼻をズルズルさせている人が増えてきましたね。

花粉の3大症状「くしゃみ、鼻水・鼻づまり」にあわせ目のかゆみ、ヒドイと不眠症。

外出前には必ずマスク、帰宅後はうがいや目を洗ったりして下さい。

また、食事にも少し加えれば効果的なアレルギー対策食品を幾つか紹介します。




ヨーグルト


癌にも良いとされていたこの食品、アレルギーにも効果絶大です。

無糖のプレーンな物は腸内環境を整えアレルギーの要因の毒素を排出!

ビタミンC


アレルギーの原因「ヒスタミン」。
これを、おさえてくれる栄養素です。

リンゴや今が旬のいちごに多く含まれています。

アーモンド


抗ヒスタミンのマグネシウムがたっぷり含まれています。

炎症を防ぐマグネシウムが多いのでなってからでも効果的です。


ケルセチン


バイオフラボノイドで一番抗ヒスタミン効果がある成分。

玉ねぎや赤ワイン、お茶に多く含まれています。

青魚


オメガ3脂肪酸に抗アレルギー効果があるそうです。

イワシや鯖、鯵などは積極的に食べましょう!





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花粉症対策くしゃみ、鼻水が簡単に止まる都市伝説?結局は何がいいの


花粉症になり最悪の事態は鼻づまり・・・

こうなると、口で呼吸して喉は腫れるは寝れないはで本当に最悪!!

そんなあなたに簡単に鼻水が止まると言われている方法をご紹介します。

鼻水が簡単に止まる方法都市伝説



1. 水を口に含む
2. 息を止めて、頭を動かす
3. 舌で口内の上の部分を押す
4. ペットボトルを脇に挟む
5. ツボを押す


本当か嘘かツボ押し以外は何ともグレーなことばかり。

でも、息を止めるのと舌で口内の上部をマッサージするのは有効らしいです。
脇に物を挟むのも自律神経の刺激になって効果的だとか・・・
左の鼻が詰まった時は右の脇に、右の鼻が詰まった時は左の脇に。

それでも止まらない時はこれを使ってみてください

くしゃみ&鼻水の対策アイテム




【第2類医薬品】ナザール「スプレー」(ポンプ) 30mL


ハナノア 300ml


アレルシャット 花粉イオンでブロック 160回分


鼻しっとりジェル(鼻の保湿ジェル)


鼻から吸って気分スッキリ ノーズミント ブルー


アレルシャット 花粉 鼻でブロック Kid's 30日分 いちごの香り チューブ入


天然アミノ水 303 鼻ぬーる 15ml




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花粉症対策グッズ アロマ


花粉症対策でアロマは有効かを調べてみることにしました。

と言うのも、花粉症の薬には抗アレルギー物質が入っており人体にはあまり良くないからです。
特にまだ小学校にも行ってない幼児が花粉症で悩んでいる姿は何とも痛々しいですよね。
鼻が詰まって夜も寝れない姿を見ると本当に可哀想でいたたまれなくなります。

何か良い物をということでアロマテラピーに行き着きました。

花粉対策にアロマの効能



アロマテラピーで使用するアロマオイルは、良い香りがしストレスの解消などもいいですよね。

花粉症などに有効なアロマオイルはローズマリー、ペパーミント、マートル
ティートゥリー、ラベンダー、ユーカリやカモミールなどが良いそうです。

ローズマリー


鼻づまり、喉の痛み、眠気、頭痛、微熱

ペパーミント


鼻づまり、眠気

マートル


鼻づまり、痰がからむ


ティートゥリー


鼻づまり、鼻水、頭痛

ラベンダー


目のかゆみ、頭痛


花粉症対策に有効な使い方


アロマテラピーにはいろいろな楽しみ方がありますが、花粉症対策に全てが有効という訳では
ありません。

そのままオイルをマスクやハンカチに付けるとキツイのでアロマポットや薄めてスプレーとして
使うのが有効です。

外出時にはマスクや上着やインナーに適度にかけてみてください。




【オーガニックアロマペーストソープ】

生活の木 アロマオイル

幸せアロマオイル

アロマの香りを嗅ぐことで、うっかりを予防

アロマオイルの通販アロマアップ
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お子さんの花粉症対策グッズをマトメました

子供の花粉症が広がり、最近では4人に1人だと言われています。

花粉症の対策には鼻炎薬が即効性がありますが、成分がきついので
体の小さなお子さんだと副作用を引き起こしガチです。

できれば、天然療法で対処したいのが親心ですよね。

そんな花粉症やアレルギー鼻炎でお悩みのお子様にお役立ちの
花粉症対策グッズを幾つか紹介していきます。



子供の花粉症対策は親から


お子様の場合は花粉症になってからの処置よりも未然に防いであげることが大切です。

飛散状況を見て花粉が多い日に外出する時は必ずマスクをさせ、場合によっては
花粉対策のメガネもかけさせて下さい。

帰宅後の手洗いとうがいも徹底させて下さい。

子供の免疫力を高める



花粉症の対策には体質を改善することが大切です。アレルギー体質の子に限って
好き嫌いが激しかったり偏食家だったりします。常日頃、バランスの良い食事を心掛けましょう。

免疫力を高める方法として「腸内環境の整備」が有効です。

朝食にヨーグルトを添えるなどして食べさせて下さい。

次からはお子様の花粉対策に役立つグッズを紹介します。


花粉症対策子供用マスク



超立体マスク こども用 女の子 3枚入


超立体マスク こども用 男の子 3枚入


エリエール ハイパーブロックマスク PM2.5対策 こども用 7枚入


高性能立体マスク 富貴マスク (立体 小顔、子供用 10枚)




花粉症対策子供用メガネ



エニックス 花粉症めがね アイセーバー 防塵仕様 丸洗い可能 ジュニア ネイビー KK-103-2


スカッシースマート2 キッズ ピンク


スカッシースマート2 キッズ シナモロール ブルー


【Amazon.co.jp限定】 花粉 防止 PC メガネ ブルーライト と 花粉 を カット する おしゃれ なパソコン めがね (べっこう)


花粉症対策メガネ 子供用 [小顔の方・こども用] UV カット【「クリア」のみ】 クリア


花粉症対策メガネ EG81 透明くもり止め 超軽量フレキシブルフレーム 【子供(小学校低学年)~大人用】


花粉症対策子供用エアーマスク





>>ブロッカー(CL-40) ストラップ付




>>クロニタス ウイルス除去・除菌・消臭 首かけマスク専用 二酸化塩素発生剤 5g



>>クイックシールド エアーマスク ホルダー付
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注意!子供の花粉症が激増中

子供の花粉症が今年に入って増加傾向です。

その原因は大人の花粉症と全く同じで終戦後に植えられた杉が成木になり
花粉をまき散らしているからです。


でも、本当に恐ろしいのは症状を表現できないこと。

子供が「調子悪い」と言っても何がどう悪いかわからないですよね。

そこで、子供の花粉症の疑いの症状を4つ見ていきます。


鼻づまり


声が変わるので、すぐに分かります。
子供が鼻声になったら要注意です。

鼻血


鼻から血が出たら変な病気か鼻くそのほじり過ぎ?
そう、想像しがちですが鼻孔が乾燥して出血を起こしている可能性が高いです。

目の周りが赤くなる


子供がまぶたを開けたり閉じたり、めくばせを頻繁にする時は要注意。
目が花粉によって乾燥している可能性があります。

いびき


鼻が詰まって口呼吸になるといびきが大きくなります。
口呼吸は喉を傷めがちで、喉が腫れて最悪声が出なくなったりします。
息苦しくて眠れないので不眠症の原因にも。

このような事態にならないように、子供さんにも花粉症対策。
花粉がヒドイ時はマスクやメガネをかけさせて下さいね。












タグ:子供 花粉症対
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花粉症対策 食べ物 レシピ

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花粉症は花粉に対して免疫が過剰に反応して起こる症状なのはご存知のことですよね。

でも、免疫力を高めれば花粉症になりにくくなり症状も和らぎます。

それは、日頃の食生活のチョットした心掛けから可能なんです。

次からはどういう物を食べればいいのかを見て行きます。


花粉症対策のレシピは何がオススメ



花粉症対策には「免疫力を高める」のが一番。
食事により体質改善が進むと忘れた頃に花粉症になりにくい体質に。

なってしまった場合は症状を和らげる食材を意識的に食べるのが一番です。
しそ、玉ねぎそして緑茶なんかがそうですね。

免疫力を高める食べ物を紹介します。


発酵食品で


花粉症にいい食べ物と言えば思い当たるのがヨーグルト。
そう、発酵食品が腸内環境を整え抵抗力を付けるんです。

発酵食品で有名なのは納豆、味噌、チーズ意外に身近な食べ物ですよね。

例えば朝食には納豆と味噌汁、昼食ではパスタにチーズをたっぷりかけて
夕食はお肉とサラダにはヨーグルトドレッシングをかけて汁物も1つ。

食物繊維で


食物繊維の多い根菜類も腸内環境を整えます。
良くレンコンが花粉症にいいと聞きますが正しくそれです。

ダイコンや牛蒡と一緒に肉と煮た煮物を副菜に1品用意するのもいいですね。

緑黄色野菜で


色の濃い野菜はビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富で免疫力がアップ。

かぼちゃ、ニンジン、ブロッコリーと比較的使いやすい物ばかり。
温サラダもオススメです。

青魚で


アレルギーを緩和する効果があるのが青魚。
煮たり焼いたりで何でも食べやすいのが特徴です。

体を温める食材で


体温が低いと病気になりがち、免疫力が低いからです。

冷え性の方にもオススメの生姜やネギなどの体を温める食材も
薬味などで使い意識的に摂るようにしましょう。


かなり体調が良くなるはずですからこれらを少しでも料理に取り入れて見て下さい。
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花粉症対策 食べ物 バナナ


花粉症対策にバナナが有効だと話題にあがっています。

2013年に筑波大学が日本バナナ輸入組合からの受託研究の発表内容で
「バナナの成分がスギ花粉からくる花粉症の症状を抑える」とあったようで
バナバが花粉症に有効だと証明されています。

バナナは本当に手軽でスーパーなどで買えますよね。でも、その理由からか
この時期は少し割高になるのが気がかりです。

何故、バナナ?


バナナは古来では薬用飲料として飲まれていました。

今でこそ、手軽に手に入るようになりましたが、貴重な品だったようです。

バナナの何が良いのかと成分を調べてみると
やはり注目なのは糖質。ブドウ糖、果糖、ショ糖、澱粉が豊富ですね。

糖質は消化されるとエネルギーに変わるので体にパワーが出ます。
良く朝食にバナナを食べる人がいますが、昼までお腹が持つのはそのせいです。

その他にもバナナのポリフェノールには抗酸化の作用があり、他にも抗アレルギー作用
や免疫反応を調整する作用もあるそうです。

花粉症もアレルギー性の症状なので抵抗力が強いとなりにくいんですね。

何本食べればいいの?


どんなに体にいいものでも、暴飲暴食はやはり逆効果です。

では、花粉症対策にバナナをどれくらい食べればいいのでしょう?
適量は、1日、2本が目安と言われています。

朝に1本、昼食後かおやつに1本と言ったところでしょうか?

朝は牛乳や他の果物と一緒にジュースにしても飲みやすいですね。

おやつにもそのままではなく、アイスにしたりケーキに入れたりしたら
食べやすくなりますよね。

鼻炎薬も時には必要ですが、日々の体質改善を心がけて下さいね。



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トマトは花粉症対策にいい食べ物?その驚きの効果

昔からトマトは「医者要らず」と言われる様に栄養価の高い野菜とされていました。

そのトマトから抽出できる成分で花粉症を予防できるらしいんですよ。驚きですよね!

次からはトマトが花粉症の症状にもたらす効果を紹介して行きます。

トマトから抽出される花粉症に効果的な成分とは



トマトの果皮には強い抗アレルギー特性があります。
その主要な有効成分がトマト特有のポリフェノール「ナリンゲニンカルコン」です。

まだ、馴染みがないと思いますが、花粉症をはじめアレルギーには効果が出ており
スギ花粉以外にもブタクサやヒノキ等の花粉症やハウスダストダニによるアレルギー症状
にも効果がみられるようです。

臨床実験では、肝機能の異常や、眠気や喉の渇きなどの副作用も出ておらず、安全性も抜群です。


アレルギー症状に悩まされている方々には、凄く朗報ですよね。


食事からの摂取方法



抗アレルギー効果が期待されているトマト果皮ポリフェノールの「ナリンゲニンカルコン」。
ジュースやケチャップ等の加工食品には多く含まれますが生のトマトにはほとんど含まれていません。

家の食事から摂るには、缶詰のトマトを使ってスープやパスタソースとしてを食べるのが、オススメです。

最近ではサプリメントからも比較的摂れる様になっていますので、外食の多い方は
そちらをお試しいただいてもいいかもしれませんよね。

トマトジュースも効果的?



トマトジュースには「ナリンゲニンカルコン」は含まれていませんが、花粉症の予防にはなります。

これは、腸内環境を整える事が要因で食物繊維が多いと善玉菌が活性化されるからです。

腸って凄く大事なんですよね!





>>トマト酢生活


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